segunda-feira, 24 de outubro de 2022

Diário de Treinos no Whatsapp - XVIII


Diário de Treinos no Whatsapp - XVIII

(Rio, segunda, 24.10.22)

Treino em Vídeo - 28k!

A linguagem do WhatsApp não é apenas expressa em textos pequenos, mas possui vídeos cutos também.

Por mais longo que seja meu treino, tenho o dever de extrair o sumo, para caber no seu copo. Experimente!

TREINO DO DIA:

28km Museu do Amanhã - Aterro - Botafogo - Copacabana - Ipanema - Lagoa e Leblon.

Ritmo: 6:00 / km.

Tempo: acima de 2h 48m


Até a parte XIX

Abraços!

Bira.

as postagens do Diário são publicadas depois no blog: birananet.com

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