Logomarca do Chat GPT com boné e perninhas... Bira.

Diário de Treinos no Whatsapp - CVII

(Rio, sexta, 28.04.23)

Da série: Treinos Atuais (escrito pelo Chat GPT)

INTRODUÇÃO

Hoje eu não tive tempo de descrever meu treino e resolvi fazer um teste no Chat GPT.

Pedi à inteligência artificial que contasse a história de um corredor chamado Bira, que saiu para correr à tarde, no subúrbio, ouvindo música pelo fone de ouvido e sentindo-se feliz...

Vamos conferir o resultado, a seguir:

"Corredor Feliz Percorre a Cidade"

(By ChatGPT)

"Bira era um corredor dedicado, e seu grande objetivo era participar da Maratona do Rio, uma das mais prestigiadas corridas de rua do país. Ele sabia que para alcançar seu sonho, precisava de muito treino e dedicação. E foi exatamente isso que ele fez na tarde de sexta-feira."

"Bira colocou seus tênis, pegou sua garrafa de água e saiu de casa com um sorriso no rosto. Ele sabia que a tarde seria longa, mas estava animado com a ideia de percorrer 12 km pelos bairros de Irajá, Vila da Penha, Cordovil e Brás de Pina."

"O sol estava quente, mas Bira não se importava. Ele sentia o vento em seu rosto enquanto corria, e a música que tocava em seus fones de ouvido o motivava ainda mais. Ele não percebeu o tempo passar enquanto percorria as ruas movimentadas dos bairros, sentindo-se livre e feliz."

"Durante o percurso, Bira cumprimentou outros corredores e pedestres, e se sentiu em comunhão com a cidade e as pessoas que a habitam. Ele sabia que essa conexão era especial, e que só era possível graças à sua paixão pela corrida."

"Quando finalmente chegou em casa, após percorrer os 12 km, Bira estava exausto, mas ao mesmo tempo, sentia-se revigorado e motivado para continuar treinando. Ele sabia que ainda tinha muito trabalho pela frente para alcançar seu objetivo, mas estava feliz em ter dado mais um passo em direção à sua meta."

"Nos dias seguintes, Bira continuou treinando duro, com a imagem da cidade e das pessoas que encontrou em sua mente. Ele sabia que essa experiência o fortaleceu e o inspirou a perseguir seus sonhos, não apenas na corrida, mas em todos os aspectos da vida."#

TREINOS DO DIA:

13,62 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:44 / km;

Tempo: 1:18 h.

Até o treino de n° CVIII

Abraços!

Bira.

Adquira o meu e-book "Eu Faço O Meu Tempo", por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v

Diário de Treinos no Whatsapp - CVI

(Rio, terça, 25.04.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Resolvi correr às onze e quinze da manhã, mesmo sabendo que passaria sufoco. Aquela hora em que o sol ainda vestia os mesmos trajes reluzentes do último verão e eu me despia da camiseta, para amarrá-la feito bandana na cabeça.

De fora do script surgiu uma brisa e se fez aliada. O calor já não era o mesmo de semanas atrás. Na hora do almoço comi chão ao longo de 10 milhas. A refeição era tão boa que eu nem me dei conta de tomar um gole d'água.

Detesto Correr  Rente ao Muro da Linha Férrea! 

Detesto correr rente aos muros da linha férrea!...

São paredões demasiadamente altos a ponto de roubar a metade da minha visão. É como se eu corresse com um olho tapado. 

Os muros da linha do trem não têm pintura, senão rabiscos; estão coberto de poeira e são abrigo de insetos ou de ratos.

Suas calçadas são mal acabadas e estreitas demais, já que cederam espaço ao asfalto repleto de carros.

Chego a pensar que os muros das linhas de trem, embora opacos, são espelhos que refletem os locais mais degradados dos bairros. 

Trilhos são como pragas que destróem os bairros. Coincidência ou não, os piores trechos da cidade estão onde passa o trem.

Quisera os muros da linha férrea ter isolamento acústico, além de painéis de led no lugar dos horríveis anúncios de cartomantes pintados com cal.

Quisera, também, eu não ficar preenchendo a outra metade da paisagem que o muro me roubou do olhar, com devaneios como este!

Mas é que eu estou correndo entre as estradas de ferro e de asfalto. Consigo equilibrar minhas passadas na calçada fina e acidentada. Tenho a necessidade de interpretar o que vejo, realçando as cores da minha jornada.

Detesto correr rente aos muros da linha férrea!... Mas é interpretando os rabiscos deixados naquelas paredes que eu consigo compor este texto! #

TREINOS DO DIA:

17,01 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:48 / km;

Tempo: 1:38:32 h

Até o treino de n° CVII

Abraços!

Bira.

_Adquira o meu e-book *"Eu Faço O Meu Tempo"*, por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:_

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v

Diário de Treinos no Whatsapp - CV

(Rio, sábado, 22.04.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Caminhos mudam pessoas que mudam caminhos de forma constante. As novidades são diárias, dentro e fora do ser. Só nos resta caminhar e por conseguinte perceber.

Mais de Duzentos

Especulo que eu já tenha feito mais de 200 treinos iguais ao de hoje, quando parti de Irajá e finalizei na Praça Mauá que modernizou, virou um largo imperdível do Rio...

Meu frequente trajeto tem os mesmos 21 km de uma meia maratona, distância relativamente fácil de um corredor ativo vencer. Conheço os detalhes das ruas que passo neste treino. Sei onde comprar água mineral ou de coco, Gatorade ou Guaraviton. Os frentistas, balconista e camelôs já se familizaram com minha passagem na Leopoldina ou às margens da Avenida Brasil.

Estimo que sou estimado. Volta e meia eles me perguntam, numa parada rápida, de onde venho e para onde vou? Respondo sorrindo que do ponto de vista físico venho de Irajá e vou para o Centro, mas do ponto de vista filosófico eu não teria tempo de explicar... Dou até-logo e volto a correr.

Atualmente, tenho levado duas horas para cobrir tal percurso. Antes, eu era meia hora mais rápido, mas meu ritmo caiu. No entanto eu não desanimei: renovei meus votos com a Corrida e sem desavenças desfrutamos de belos momentos, mas se a Corrida é um ser subjetivo, nessa relação cabe a mim perceber.

Especulo que eu já tenha feito mais de 200 treinos partindo de Irajá e finalizando na praça que emergiu das sombras de um viaduto, expeliu seu passado, ignorou seu presente e fluiu no Amanhã.

Pelo subúrbio vi prédios brotarem, ruas e lojas mudarem de mão. Vi as obras de um corredor integrado de ônibus (BRT) me encher de esperança, para depois assistir as mazelas reagirem e avançarem, feito ervas daninhas, sobre as pistas, no entorno, dentro das estações e dos ônibus do BRT.

Gostaria de falar mais bem do meu subúrbio, mas quando o faço o barulho dos tiros abafam minha voz. Não sei onde nós vamos parar, então nem paro para pensar e desando a correr.#

TREINOS DO DIA:

21,25 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:45 / km;

Tempo: 2:02:16 h

Até o treino de n° CVI

Abraços!

Bira.

Adquira o meu e-book "Eu Faço O Meu Tempo", por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v

Diário de Treinos no Whatsapp - CIV

(Rio, segunda, 17.04.23)

Da série: Treinos Subjetivos (texto inédito)

INTRODUÇÃO

Há dias que eu não tenho disposição para correr, nem inspiração para escrever. Minha tendência é ficar parado, mas reajo e vou.

Abençoado, colho disposição pelo caminho e deparo com a inspiração, depois!

Correndo e Escrevendo

Pronto!: Meu treino acabou...

Já tomei banho e troquei de roupa, mas ainda tenho a impressão de que estou dando choque!

Já me sentei no sofá e relaxei meu corpo, mas minha mente inqueta quer resgatar as sensações do movimento.

Então, parado escrevo... 

Chegou a hora de percorrer os caminhos do teclado! Em vez de milhares de ruas, tenho ao dispor 370 mil palavras.

Desconheço todas as ruas, tanto quanto as palavras. Volta e meia recorro ao Google para desvendar novos caminhos ou novos termos. 

Sou aquele aluno que fugiu da escola para correr sem observar a planilha de treino.

Sou feliz assim mesmo, desprovido de diplomas ou medalhas.

Escorrego na lama da pista encharcada, tanto quanto tropeço nas armadilhas da Língua.

Cozinho meus textos feito donas de casa carentes, que na falta de ingredientes exageram na pitada do sal.

Corro e escrevo; me exponho e me capacito. Submeto-me ao julgo alheio; alheio sigo para compor novos caminhos entre esquinas e termos. 

Escrevo e Corro; traço e interpreto o meu caminho; sigo alheio aos perigos do traço da estrada ou do rabisco da pena; pena não sinto por falta de tempo. 

Corro, escrevo e finalizo este texto, pois está na hora correr mais uma vez! #

TREINOS DO DIA:

1:30 h de Musculação na Academia Race;

10,18 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:19 / km;

Tempo: 54:08 min.

Até o treino de n° CV

Abraços!

Bira.

Adquira o meu e-book "Eu Faço O Meu Tempo", por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:_

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v

Diário de Treinos no Whatsapp - CIII

Diário de Treinos no Whatsapp - CIII

(Rio, sexta, 14.04.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Bendita é a chuva que cai para  nos forçar a encontrar alternativas ou por em prática o plano B. Planos B podem superar o principal, quando são frutos da criatividade ou intuição.

O plano B de uma chuva inesperada é tomá-la sorrindo, no meu caso, correndo!

Minha Netflix é a Chuva!

A noite "sextou" às 16:30 h no subúrbio do Rio. Foi uma massa de nuvens negras que apagou a tarde, fez desabar a chuva e o trânsito parar. No alto do terraço, uma bandeira do Brasil tremulava fortemente, indicando uma possível tempestade. Eu já estava me aprontando para sair, mas abortei a missão. Por instantes, meu pensamento esvaziou diante da própria pergunta: "O que fazer agora?". Ver TV não era uma resposta, mas pensei: "Posso correr!".

Olhei de novo para o céu assustador, me imaginei tomando banho de lama atirada pela passagem de um carro, levando um escorregão, ou desabando num tombo e... 

-- Chega!!! Para de arrumar desculpas e calça logo o seu tênis de chuva! - Pensei alto.

Saí em meio ao pé-d'água com roupas claras para evitar acidentes. Fugi do trânsito pelas ruas secundárias e tive a ideia de fazer algo diferente:

-- Desta vez vou correr pelas ruas que nunca passei!

Dito e feito: adentrei nas ruas molhadas, vazias e inéditas. Zig-zagueei, descobri novas ladeiras, entrei onde não tinha saída. 

Passei por um trecho onde vários jasminzeiros borrifavam perfume no ar. Noutro lugar, deparei com um chão repleto de cajás maduros que chuva derrubou. Calculei que seria possível continuar minha corrida carregando apenas três cajás, então não resisti.

Mais adiante, virei à esquerda e subi uma ladeira bem íngreme. Lá no alto descobri uma escada conduzindo para o outro lado. Observei o entorno; estava tranquilo. Desci pela escada, a seguir por uma ladeira, no momento que nem tinha mais noção de direção. Mais adiante a visão se abriu e eu percebi que havia trilhado um atalho entre bairros que eu morreria sem conhecer.

Onze quilômetros de zigue-zague fizeram a noite se estabelecer de vez. A chuva se abrandou, mas havia uma topada escondida em cada sombra pelo chão. Eu sabia disso. Estava na hora de parar.

Cheguei em casa, onde a Netflix me esperava com um imenso cardápio repleto de emoção. Tomei banho, comi um dos cajás, mas não liguei a TV. É que eu estava saciado: nenhum dos 2.844 filmes da Netflix me dariam o que obtive treinando na chuva.#

TREINOS DO DIA:

12,56 km de corrida

Ritmo: 6:11 / km

Tempo: 1:17 h

Até o treino de n° CIV

Abraços!

Bira.

Adquira o meu e-book "Eu Faço O Meu Tempo", por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v

Diário de Treinos no Whatsapp - CII

(Rio, terça, 11.04.23)

da série: Treinos Atuais.

INTRODUÇÃO

O que a Corrida tem de melhor só é aproveitado quando o corredor entra em forma e para de sofrer pelo esforço exercido.

Algo especial pode ser "ofertado" ao atleta naquilo que chamo de "Momento X".

Creio que os corredores nem dêem conta deste fato por que nem sabem como definí-lo. Eu também não sei dizer o que é isso, mas ouso fazê-lo por ser a minha tarefa, neste Diário.

Eis a minha Revelação!:

Revelação

Rapidamente, a tarde se foi enquanto eu corria na beira da estrada. Luzes de led dos postes se acenderam, sobre mim, projetando sombras inquietas no asfalto. Luzes de faróis dos carros que vinham de trás, bombardeavam minhas costas, replicando meu movimento em silhuetas pelo chão ou nas paredes aleatórias... 

... Mas eu estava correndo e não poderia me ater nesses detalhes ...

Eu já havia percorrido cerca de 10 km, momento que meu ritmo naturalmente ficou mais forte e automatizou. Meu boné impedia que o suor abundante descesse pela testa e cegasse meus olhos de ardor. Meu boné tinha uma aba que gotejava feito marquise na chuva. Minha camisa de poliamida grudara no corpo encharcado, por onde mais suór escorria até os pés...

... Mas eu estava correndo e não poderia me ater nesses detalhes ...

O rugido dos automóveis que passavam ao meu lado competia com a música dos fones de ouvido. Rugido e música abafavam o chacoalhar das árvores, ao vento, e o latido de um cachorro detrás do portão. Minhas pisadas no solo, embora inaudíveis, pareciam definir o rítmo da música ao meu ouvido...

... Mas eu estava correndo e não poderia me ater nesses detalhes ...

Passavam esquinas e mais esquinas, minutos e mais minutos... octrilhões de elétrons  queriam se libertar do meu corpo, expelindo energia. O esforço que eu desprendia na corrida se tornou imperceptível, como se eu não estivesse ali. Senti euforia; percebi a Graca de Deus, por instantes; E ao perceber me senti, enfim, cansado! Eu havia vivido o Momento!

... Agora, sim, que o treino acabou, de longe, eu posso me ater e revelar tais detalhes! ... #

TREINOS DO DIA:

12,80 km de corrida

Ritmo: 5:35 / km

Tempo: 1:11:29 h

Até o treino de n° CIII

Abraços!

Bira.

Adquira o meu e-book "Eu Faço O Meu Tempo", por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v

 

Diário de Treinos no Whatsapp - C

(Rio, terça, 04.04.23)

Especial: Vídeo do Treino de n° 100 - 38,7 km (de Irajá [Rio] até a Fortaleza Santa Cruz [Niterói] com travessia pelas barcas)

INTRODUÇÃO:

Quis fazer algo diferente para o treino de número 100. Decidi correr da minha casa até as barcas (22,5 km), fazer a travessia e terminar na Fortaleza Santa Cruz.

Foram quase 39 km ao todo, com belas imagens da orla niteroiense, confira:

Treino 100: 38,7Km (com vídeo) Rio - Niterói!

TREINOS DO DIA:

38,7 km de corrida

Ritmo: xx / km

Tempo: xx min

Até o treino de n° CI

Abraços!

Bira.

Adquira o meu e-book *"Eu Faço O Meu Tempo"*, por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v

 _foto da prova - Praia de S. Conrado, junho de 2012_

Diário de Ttreinos no Whatsapp - XCIX

(Rio, segunda, 03.04.23)

Da Série: Recortes de Postagens

INTRODUÇÃO

Golden Run era a meia maratona mais rápida do Rio, além da mais bonita e de melhor estrutura. Era a preferida de 9 entre 10 corredores, em 2012. Os corredores amadores mais velozes partiam do Pontal a São Conrado, dando tudo de si para chegar no Top100. Eles queriam ganhar a medalha dourada extra, símbolo de respeito entre os colegas. Mas se a cobiçada medalha era incerta, uma foto com Solenei Silva - maratonista campeão - estava garantida na chegada. Todos os meus amigos corredores mais próximos estavam lá, num dia inesquecível.

Fiz a prova; não consegui ser TOP100; mas descrevi no meu blog os dois minutos finais no recorte a seguir:

A Vida em Dois Minutos!

blog BiraNaNet, 31.06.2012 (recorte)

(...) Pronto!... 

A última curva foi feita e faltam apenas 500 metros para a linha de chegada! 500 metros traduzidos em intermináveis dois minutos! Não penso nada a não ser em chegar, aliás, nem penso, apenas corro. Depois de sete meses que fiquei no estaleiro, para sarar a coxa, eu estava ali de novo. Tentando vencer a falta de ritmo e o meu amigo Hélio Galhardo, que veio ofegante, lá de trás, e equiparou-se comigo um pouco antes, no Elevado das Bandeiras, a dois quilômetros para a chegada. Naquele momento eu já estava debilitado. Minha esperança de completar a prova na meta de 1h e 40m já se perdia. Hélio surgiu como um sinal de que eu poderia reagir se tentasse me manter ao seu lado. Na saída do Túnel São Conrado, uma descida foi bem-vinda e impulsionou nossas passadas.  Reagi e alternei de posição com Hélio, até desembocar ali, a 500 metros da chegada, na Praia de São Conrado. 

Meu corpo exausto ainda teria pela frente dois minutos, então corri com a emoção. Retirei os fones de ouvido e me atirei naquele curto tempo onde cabia toda a vida e completei a prova em 1h38m45, dentro da meta...

Pronto!... Eu estava de volta! #

TREINOS DO DIA:

1 h de Musculação na Academia Race

Corrida: off

Bike: off

Abraços!

Bira.

Adquira o meu e-book "Eu Faço O Meu Tempo", por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v