Diário de Treinos no Whatsapp  - CXX e CXXI

(Rio, quinta 25 e sábado 27.05.23)

Da série: Maratona do Rio

INTRODUÇÃO

Nasci para a Corrida na Maratona do Rio de 1985 e nunca mais me esqueci dos instantes que cheguei àquele mundo:

Era fim de tarde no Leme, momento que as sombras dos prédios atravessam a Avenida Atlântica, cruzam o calçadão, pisam na areia branca e morrem antes de chegar no mar.

Quando, no alto de um palanque, potentes caixas de som tocaram a música Chariots of Fire, tema do épico filme de mesmo nome (Carruagens de Fogo) eu dei a largada, entre 6 mil corredores - uma incrível quantidade de inscritos para corrida tão longa naquela época.

De lá para cá, repeti várias vezes a dose e quando virei blogueiro descrevi várias vezes a prova. No texto "Vem, Deus, na Maratona do Rio!" eu dividi a prova em quatro trechos, tentando fazer meu leitor imaginar-se um maratonista. Ao mesmo tempo, tracei um paralelo entre as fases da vida humana e a prova, recorrendo ao Senhor que me fizesse ser clarividente.

Vem, Deus, na Maratona do Rio! (trecho)

(07.07.15 - blog BiraNaNet)

"Vem Deus, escreve essa postagem pra mim!"

"Faz isso não por mim, mas pelo leitor deste blog que nunca correu a Maratona do Rio. Ele precisa entender o que nós, maratonistas, sentimos, na maratona mais bela do Brasil. Faz ele dimensionar toda alegria gerada no momento e depois da largada. Faz ele entender que a cidade mais linda do mundo é muito mais, para quem corre, do que já se exibe nas fotos. Faz com que ele sinta a brisa atravessando seu corpo, então permeável, correndo às margens do mar. Deixa o vento inflar sua alma de orgulho, como inflam as dos corredores..."

"-- Os primeiros quilômetros da Maratona do Rio possuem a mágica da mais intensa paixão!" (...)

leia o texto completo no blog, clicando no link a seguir:

https://www.birananet.com/2015/07/vem-deus-na-maratona-do-rio.html?m=1

 

DOIS ÚLTIMOS TREINOS:

- QUI, 25.05.23:

20,01 km de corrida;

Ritmo: 6:13 / km;

Tempo: 2:04h

- SAB, 27.05.23:

21,11 km de corrida.

Ritmo: 5:33 / km

Tempo: 1:57:07h

(C/ Musculação na quarta-feira).

Até o treino de n° CXXII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp  - CXIX

(Rio, terça 23.05.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Acabo de fazer meu penúltimo longão de 32km do mês de maio, a 19 dias da Maratona do Rio.

Confesso que não me preparei adequadamente para fazer meu melhor tempo na prova, mas tudo indica que vou completá-la sem maiores problemas (desde que eu não me empolgue e force o ritmo).

Maratona  do Rio 38 Anos Depois!

Há 38 anos eu decidi fazer minha primeira Maratona do Rio. A prova teve largada à tarde, no Leme, com chegada no mesmo local.

Naquela época, o bairro que eu fui criado e ainda resido, Irajá, aparentava ser imensamente mais distante da Zona Sul. O metrô, em expansão, não era tão rápido como o atual. Por minha vez, eu sequer havia feito treinos longos preparatórios - era um simples aventureiro inocente, ignorando o que seria correr 42 km.

Já relatei diversas vezes "Minha Primeira Maratona", por sinal: meu treino de hoje foi partindo do Irajá para bem perto do local de largada daquela prova inesquecível.

Agora, se você quiser conferir o sufoco que passei para completar a "Minha Primeira Maratona", clique no link a seguir:

https://www.birananet.com/2014/06/minha-primeira-maratona.html?m=1

 

TREINO DE HOJE:

32 km de corrida de Irajá ao Posto 2;

Ritmo: 6:05 / km;

Tempo: 3:18:12 h.

(C/ Musculação na segunda-feira).

Até o treino de n° CXX

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CXII e CXIII

(Rio, quinta 18.05 e sábado 20.05)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

É que as coisas mudaram para muito melhor!: Bastou eu ficar lesionado, por dois anos, até aceitar o fato de que não voltaria a correr, para experimentar o milagre da volta!

O cavalo intangível da oportunidade surgiu e eu subi na sua cela invisível, onde corro, sem ninguém ver que estou montado!

Bendita Maratona do Rio!

Bendita Maratona do Rio que me apresentou ao Mundo da Corrida, em 1985!

Bendita Ignorância, a minha, de me meter onde sequer tinha noção!: Iniciando a corrida na longa prova que muitos só encaram depois de experientes!

Bendita Eleonora de Mendonça, lenda viva que trouxe a primeira Maratona para o Rio (e do Brasil) em 1979! Naquele ano eu nem sabia que isso ocorria. Entre mim e nossa heroína haviam intransponíveis distâncias geográfica e social (entre o convívio do meu Subúrbio ao da Zona Sul, de Eleonora, local das primeiras provas.

Bendito Jornal do Brasil que me informou da prova, na coluna de José Inácio Werneck, e me fez deslocar do subúrbio distante para a primeira largada de um novo mundo!

Bendito Novo Mundo da Corrida que fez as distâncias, antes imensas se diluírem embaixo do solado dos meu tênis.

Bendita Escolha que fiz!

CORRIDA E ÚLTIMOS TREINOS:

18 km de trote e corrida;

Ritmo: 6:11 / km;

Tempo: 1:53:46 h.

20,12 km Centro e Aterro;

Ritmo: 5:39 / km;

Tempo: 1:53:46

(C/ Musculação na terça e na quinta).

Até o treino de n° CXIX

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CIX, CX e CXI

(Foz do Iguaçu e Rio, domingo 07.05, sexta 12.05 e terça, 16.05.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Foi bom ter feito a Meia Maratona das Cataratas, no entanto eu perdi o foco! Além do foco, quase perdi meus óculos arrancados do rosto pela força das águas que desabam das imensas cachoeiras de Foz do Iguaçu. É possível, também, que meu foco fora engolido pela deslumbrante e medonha Garganta do Diabo... Creio que não!... Ou nunca mais o recuperaria, visto que voltei!

CIX: Meia das Cataratas

A prova ocorre, em percurso de ida e volta, na bela estrada cercada de verde, que leva turistas a uma das 7 maravilhas do mundo. 

As Cataratas, no entanto, só surgem em breve trecho, diante do ostentoso Hotel Belmond. No mais, ficam encobertas pela vegetação. Nada impede, no entanto, dos corredores e acompanhantes percorrerem a trilha para observarem as quedas, após a prova: A beleza é tanta que dilui todo cansaço pós corrida!

CX e CXI: Longões de 32 KM

De volta ao Rio caí na real: Faltava apenas um mês para a Maratona do Rio e eu quase não tinha feito longões de preparação. Literalmente corri atrás do prejuízo, indo de casa ao Posto 2, na sexta (07) e hoje (16/05). Meu ritmo não foi dos melhores, mas é o melhor que eu tenho no limiar da terceira idade.#

CORRIDA E ÚLTIMOS TREINOS:

21,097 km da Meia de Foz;

Ritmo: 5:40 / km;

Tempo: 1:54 h.

32 km Irajá - Copacabana;

Ritmo: 5:49 / km;

Tempo: 3:08:35

32 km Irajá - Copacabana;

Ritmo: 5:49 / km;

Tempo: 3:08:22

Até o treino de n° CXII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CVIII

(Rio, segunda a sexta, 01 a 05.05.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Semana de muito pouca atividade física: corridinha na segunda-feira e academia na quinta...

# Parttindo Meia das Cataratas!

Chegou a hora de pegar o voo para Foz do Iguaçu. Vamos correr a Meia Maratona das Cataratas. Fiz a inscrição nesta prova que descobri em um grupo de corredores de WhatsApp. Vislumbrei que seria uma boa correr rente às Cataratas. Já estive lá, mas foi de passagem. Conheci muito pouco e tem mais de 10 anos.

Pretendo fazer os 21 km sem forçar. Tirar um monte de fotos, fazer um monte de vídeos em meio ao belíssimo trajeto. Semana que vem, no entanto, vou ter que treinar com mais seriedade para a Maratona do Rio, prevista para junho. #

TREINOS DA SEMANA:

1:30 h de musculação na Academia Race;

 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:44 / km;

Tempo: 1:18 h.

Até o treino de n° CVIX

Abraços!

Bira.

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