"Eu Faço O Meu Tempo" - (Série  baseada no E-book de mesmo nome) Parte 1

CONVITE:

Vem comigo desvendar o mundo oculto de quem corre. Onde sentimentos e emoções foram descritos em crônicas, poemas, contos e histórias reais... Isso mesmo: os movimentos repetidos de um corredor não comporta monotonia. Seus pés tateam o mundo físico, enquanto sua mente viaja no intangível e seu espírito incorpora alegria e vigor.

Ouso descrever o indescritível, sem me preocupar com o julgamento ou a incredulidade de quem não se movimenta. 

Sou o Poeta das Corridas, o Messias dos Treinos, o Gentileza dos dias atuais. Meu grifo não está exposto nas colunas dos viadutos do Centro, sob os quais costumo passar nos meus treinos. Diferente do que fazia o poeta maluco-beleza, eu não uso escadas, tintas ou pincel para me expressar: Escolho as teclas virtuais do celular, manipulando bits e bytes para compor em pixels minha mensagem que diz:

Levanta, meu amigo! Se movimenta para ver o mundo tornar-se onda! Seja esta onda onde a felicidade está: aqui e ali no mesmo instante, irrepresável pelas mãos e multiplicável pelo olhar de quem caminha ou corre! #

INTRODUÇÃO:

Decidi firmemete voltar a correr em 2007, depois de 22 anos de tentativas aleatórias e frustradas. Criei um blog de corrida para reafirmar o meu desejo e persistir. A exemplo de outros corredores, eu faria relatos das corridas que participasse... Mas logo fiquei sem assunto por não fazer tantas provas assim.

Treinar sozinho, no entanto, era a minha rotina repleta de prazer e bem-estar. Algo inexplicável estava ali, num simples treino em qualquer lugar! Descrever meus sentimentos seria o novo tema. Um desafio diário, feito um "longão" interminável em solo irregular. Eu estaria sujeito aos tombos gramaticais ou às lesões  provocadas pela crítica.  Mas quem pensa demais não corre, não recorre e não socorre...

De repente meu blog gerou um e-book repleto de entrelinhas: são as histórias das histórias, revestidas pelo tempo, revividas  e maturadas por novas emoções. #

TEXTO DE HOJE: "EU FAÇO O MEU TEMPO!" (de 26.11.2013)

Sinopse e Comentário:

Brincar de correr pode diminuir a idade do adulto a cada quilômetro. Percorrer as etapas da vida e iludir os olhar de quem te vê passar, como se fosse mais jovem. Enxergar seu velho bairro com olhar renovado, interagir com as crianças que se identificam com a criança que vibra em você, corredor!

Eu Faço O Meu Tempo foi descrito em um percurso de no máximo cinco quilômetros, dentro do meu próprio bairro e fora do meu próprio domínio de compreensão real. #

LEIA O TEXTO _"EU FAÇO O MEU TEMPO"_ CLICANDO NO LINK ABAIXO:

(e deixe seu comentário na postagem do blog!) 👇

https://www.birananet.com/2013/11/eu-faco-o-meu-tempo.html?m=1

TREINO DE HOJE:

Dia off - volto em breve!

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Diário de Treinos no Whatsapp - CXXIII (Última Parte)

(Rio, domingo, 11.06.23)

Enfim: Maratona do Rio

INTRODUÇÃO:

Bem-vindo a Rio!: a cidade cujo medo incrustado no olhar não sobrepõe à beleza da face, feito a refugiada afegã Sharbath Gula, aos 12 anos, idade em que foi fotografada pela revista National Geografic e encantou o mundo.

A impressionante foto de Sharbath, lembra?:

Para fugir do calor, a Maratona inicia às cinco da manhã, no Aterro. Encarar o medo de cruzar o subúrbio na madrugada, até chegar ao local, já faz parte do meu desafio. Fui de Uber, cruzando o *Rio que espanta* até ao *Rio que encanta*, antes do sol nascer.

Cheguei no Aterro, onde milhares de corredores cruzavam suas ruas internas e seus pássaros assustados sequer piavam nas árvores. Quando o locutor agitado anunciou a largada do primeiro pelotão, o sol ansioso não via a hora de nascer. #

A Maratona Que Eu Nem Esperava Fazer

--Tudo bem!... Tô velho mesmo!..." 

Eu falava para mim mesmo, tentando me conformar. Foi em meados do ano passado, quando eu completava dois anos lesionado e sem correr.

-- Tudo na vida tem começo, meio e fim...

Eu repetia, em pensamento, a frase surrada... Até que voltei a correr, quando menos esperava!

Fiquei feliz, porém contido e decidido a correr com "parcimônia" (termo de velho). 

Mas o passado incoerente me assaltou, numa mensagem de e-mail, dizendo que eu teria a última chance de correr (este ano) a Maratona do Rio cancelada pela pandemia.

-- Tudo bem: Confirmo a inscrição e vou treinando até lá... Se der eu corro.

Deu. Fiz a Maratona neste último domingo. Depois de 123 Edições do Diário de Treinos de WhatsApp, chego ao final feliz!...

*     *     *

Visto tudo que passamos agora interpretamos as entrelinhas da frase surrada (... tudo tem começo, meio e fim) então afirmamos:

Eis que o Fim é um Meio de se chegar ao novo Começo onde a Fé se revela.

Eis que a Fé funde essas divisões do tempo, resumindo tudo no Agora!

Muito obrigado por vir comigo até aqui, cabe-nos uma medalha! #

 

ÚLTIMO TREINO DA SÉRIE - A MARATONA DO RIO! :

- DOM, 11.06.23:

42,195 km de corrida.

Ritmo: acima de 6min/km

Tempo: mais de 4h e meia

(Desta feita, o tempo de prova foi o que menos importou!).

Até a primeira postagem de uma nova série sobre o meu e-book "Eu Faço O Meu Tempo"!

Abraços!

Bira.

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Imagem gratuita da Internet 

Diário de Treinos no Whatsapp  - CXXII (Penúltima Parte)

(Rio, domingo, 04.06.23)

Da série: Treinos Atuais

O Fim do Diário...

Decidi pintar, eu mesmo, a minha casa, mesmo que faltassem poucos dias para a Maratona do Rio e isso prejudicasse meus preparativos para a prova. Escolhi pensar assim: "Tudo bem, vou levar no máximo uns três dias e depois continuo meus treinos..."

No fundo eu sabia que não seria bem assim: antes da pintura tem que proteger o chão, os móveis e reparar as paredes com massa e lixa.

É lógico que eu não penso em todo esse trabalho que terei, nem no tempo real que gastarei antes da tarefa começar (ou a tarefa nunca começa). Então, puz as mãos na obra e os meus treinos ficaram no segundo, melhor dizendo terceiro plano: Não se pode ter tudo, paciência!

Levei dias inteiros, da manhã até tarde da noite, cuidando das paredes da sala e corredores. Antes de fazer os quartos, fui reparar o muro com umidade ascendente... É muito trabalho e ainda tem toda parte externa cobrando sua vez!

Veja aonde eu me meti!... Mas não dá para *ficar correndo* das coisas que me cabe fazer.

Diante de tudo eu fiz apenas um treino, porém meu cansaço teve o pico de quem correu uma maratona por dia!..._

Não pense que estou lastimando, pelo contrário: sou privilegiado. Farei a Maratona do Rio, neste domingo, do jeito que der. Encerrarei com ela esta série de Diários de Treinos, mas depois que terminar a pintura da casa continuarei correndo e compartilhando uma nova série baseada no e-book "Eu Faço O Meu Tempo".

 

PENÚLTIMO TREINO DA SÉRIE "DIÁRIO DE TREINOS..." :

- DOM, 04.06.23:

17,16 km de corrida.

Ritmo: 5:54 / km

Tempo: 1:41:16h

(C/ Musculação na quarta e sexta-feira).

Até a Maratona do Rio, último post da série (n° CXXIII).

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp  - CXX e CXXI

(Rio, quinta 25 e sábado 27.05.23)

Da série: Maratona do Rio

INTRODUÇÃO

Nasci para a Corrida na Maratona do Rio de 1985 e nunca mais me esqueci dos instantes que cheguei àquele mundo:

Era fim de tarde no Leme, momento que as sombras dos prédios atravessam a Avenida Atlântica, cruzam o calçadão, pisam na areia branca e morrem antes de chegar no mar.

Quando, no alto de um palanque, potentes caixas de som tocaram a música Chariots of Fire, tema do épico filme de mesmo nome (Carruagens de Fogo) eu dei a largada, entre 6 mil corredores - uma incrível quantidade de inscritos para corrida tão longa naquela época.

De lá para cá, repeti várias vezes a dose e quando virei blogueiro descrevi várias vezes a prova. No texto "Vem, Deus, na Maratona do Rio!" eu dividi a prova em quatro trechos, tentando fazer meu leitor imaginar-se um maratonista. Ao mesmo tempo, tracei um paralelo entre as fases da vida humana e a prova, recorrendo ao Senhor que me fizesse ser clarividente.

Vem, Deus, na Maratona do Rio! (trecho)

(07.07.15 - blog BiraNaNet)

"Vem Deus, escreve essa postagem pra mim!"

"Faz isso não por mim, mas pelo leitor deste blog que nunca correu a Maratona do Rio. Ele precisa entender o que nós, maratonistas, sentimos, na maratona mais bela do Brasil. Faz ele dimensionar toda alegria gerada no momento e depois da largada. Faz ele entender que a cidade mais linda do mundo é muito mais, para quem corre, do que já se exibe nas fotos. Faz com que ele sinta a brisa atravessando seu corpo, então permeável, correndo às margens do mar. Deixa o vento inflar sua alma de orgulho, como inflam as dos corredores..."

"-- Os primeiros quilômetros da Maratona do Rio possuem a mágica da mais intensa paixão!" (...)

leia o texto completo no blog, clicando no link a seguir:

https://www.birananet.com/2015/07/vem-deus-na-maratona-do-rio.html?m=1

 

DOIS ÚLTIMOS TREINOS:

- QUI, 25.05.23:

20,01 km de corrida;

Ritmo: 6:13 / km;

Tempo: 2:04h

- SAB, 27.05.23:

21,11 km de corrida.

Ritmo: 5:33 / km

Tempo: 1:57:07h

(C/ Musculação na quarta-feira).

Até o treino de n° CXXII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp  - CXIX

(Rio, terça 23.05.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Acabo de fazer meu penúltimo longão de 32km do mês de maio, a 19 dias da Maratona do Rio.

Confesso que não me preparei adequadamente para fazer meu melhor tempo na prova, mas tudo indica que vou completá-la sem maiores problemas (desde que eu não me empolgue e force o ritmo).

Maratona  do Rio 38 Anos Depois!

Há 38 anos eu decidi fazer minha primeira Maratona do Rio. A prova teve largada à tarde, no Leme, com chegada no mesmo local.

Naquela época, o bairro que eu fui criado e ainda resido, Irajá, aparentava ser imensamente mais distante da Zona Sul. O metrô, em expansão, não era tão rápido como o atual. Por minha vez, eu sequer havia feito treinos longos preparatórios - era um simples aventureiro inocente, ignorando o que seria correr 42 km.

Já relatei diversas vezes "Minha Primeira Maratona", por sinal: meu treino de hoje foi partindo do Irajá para bem perto do local de largada daquela prova inesquecível.

Agora, se você quiser conferir o sufoco que passei para completar a "Minha Primeira Maratona", clique no link a seguir:

https://www.birananet.com/2014/06/minha-primeira-maratona.html?m=1

 

TREINO DE HOJE:

32 km de corrida de Irajá ao Posto 2;

Ritmo: 6:05 / km;

Tempo: 3:18:12 h.

(C/ Musculação na segunda-feira).

Até o treino de n° CXX

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CXII e CXIII

(Rio, quinta 18.05 e sábado 20.05)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

É que as coisas mudaram para muito melhor!: Bastou eu ficar lesionado, por dois anos, até aceitar o fato de que não voltaria a correr, para experimentar o milagre da volta!

O cavalo intangível da oportunidade surgiu e eu subi na sua cela invisível, onde corro, sem ninguém ver que estou montado!

Bendita Maratona do Rio!

Bendita Maratona do Rio que me apresentou ao Mundo da Corrida, em 1985!

Bendita Ignorância, a minha, de me meter onde sequer tinha noção!: Iniciando a corrida na longa prova que muitos só encaram depois de experientes!

Bendita Eleonora de Mendonça, lenda viva que trouxe a primeira Maratona para o Rio (e do Brasil) em 1979! Naquele ano eu nem sabia que isso ocorria. Entre mim e nossa heroína haviam intransponíveis distâncias geográfica e social (entre o convívio do meu Subúrbio ao da Zona Sul, de Eleonora, local das primeiras provas.

Bendito Jornal do Brasil que me informou da prova, na coluna de José Inácio Werneck, e me fez deslocar do subúrbio distante para a primeira largada de um novo mundo!

Bendito Novo Mundo da Corrida que fez as distâncias, antes imensas se diluírem embaixo do solado dos meu tênis.

Bendita Escolha que fiz!

CORRIDA E ÚLTIMOS TREINOS:

18 km de trote e corrida;

Ritmo: 6:11 / km;

Tempo: 1:53:46 h.

20,12 km Centro e Aterro;

Ritmo: 5:39 / km;

Tempo: 1:53:46

(C/ Musculação na terça e na quinta).

Até o treino de n° CXIX

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CIX, CX e CXI

(Foz do Iguaçu e Rio, domingo 07.05, sexta 12.05 e terça, 16.05.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Foi bom ter feito a Meia Maratona das Cataratas, no entanto eu perdi o foco! Além do foco, quase perdi meus óculos arrancados do rosto pela força das águas que desabam das imensas cachoeiras de Foz do Iguaçu. É possível, também, que meu foco fora engolido pela deslumbrante e medonha Garganta do Diabo... Creio que não!... Ou nunca mais o recuperaria, visto que voltei!

CIX: Meia das Cataratas

A prova ocorre, em percurso de ida e volta, na bela estrada cercada de verde, que leva turistas a uma das 7 maravilhas do mundo. 

As Cataratas, no entanto, só surgem em breve trecho, diante do ostentoso Hotel Belmond. No mais, ficam encobertas pela vegetação. Nada impede, no entanto, dos corredores e acompanhantes percorrerem a trilha para observarem as quedas, após a prova: A beleza é tanta que dilui todo cansaço pós corrida!

CX e CXI: Longões de 32 KM

De volta ao Rio caí na real: Faltava apenas um mês para a Maratona do Rio e eu quase não tinha feito longões de preparação. Literalmente corri atrás do prejuízo, indo de casa ao Posto 2, na sexta (07) e hoje (16/05). Meu ritmo não foi dos melhores, mas é o melhor que eu tenho no limiar da terceira idade.#

CORRIDA E ÚLTIMOS TREINOS:

21,097 km da Meia de Foz;

Ritmo: 5:40 / km;

Tempo: 1:54 h.

32 km Irajá - Copacabana;

Ritmo: 5:49 / km;

Tempo: 3:08:35

32 km Irajá - Copacabana;

Ritmo: 5:49 / km;

Tempo: 3:08:22

Até o treino de n° CXII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CVIII

(Rio, segunda a sexta, 01 a 05.05.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Semana de muito pouca atividade física: corridinha na segunda-feira e academia na quinta...

# Parttindo Meia das Cataratas!

Chegou a hora de pegar o voo para Foz do Iguaçu. Vamos correr a Meia Maratona das Cataratas. Fiz a inscrição nesta prova que descobri em um grupo de corredores de WhatsApp. Vislumbrei que seria uma boa correr rente às Cataratas. Já estive lá, mas foi de passagem. Conheci muito pouco e tem mais de 10 anos.

Pretendo fazer os 21 km sem forçar. Tirar um monte de fotos, fazer um monte de vídeos em meio ao belíssimo trajeto. Semana que vem, no entanto, vou ter que treinar com mais seriedade para a Maratona do Rio, prevista para junho. #

TREINOS DA SEMANA:

1:30 h de musculação na Academia Race;

 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:44 / km;

Tempo: 1:18 h.

Até o treino de n° CVIX

Abraços!

Bira.

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Logomarca do Chat GPT com boné e perninhas... Bira.

Diário de Treinos no Whatsapp - CVII

(Rio, sexta, 28.04.23)

Da série: Treinos Atuais (escrito pelo Chat GPT)

INTRODUÇÃO

Hoje eu não tive tempo de descrever meu treino e resolvi fazer um teste no Chat GPT.

Pedi à inteligência artificial que contasse a história de um corredor chamado Bira, que saiu para correr à tarde, no subúrbio, ouvindo música pelo fone de ouvido e sentindo-se feliz...

Vamos conferir o resultado, a seguir:

"Corredor Feliz Percorre a Cidade"

(By ChatGPT)

"Bira era um corredor dedicado, e seu grande objetivo era participar da Maratona do Rio, uma das mais prestigiadas corridas de rua do país. Ele sabia que para alcançar seu sonho, precisava de muito treino e dedicação. E foi exatamente isso que ele fez na tarde de sexta-feira."

"Bira colocou seus tênis, pegou sua garrafa de água e saiu de casa com um sorriso no rosto. Ele sabia que a tarde seria longa, mas estava animado com a ideia de percorrer 12 km pelos bairros de Irajá, Vila da Penha, Cordovil e Brás de Pina."

"O sol estava quente, mas Bira não se importava. Ele sentia o vento em seu rosto enquanto corria, e a música que tocava em seus fones de ouvido o motivava ainda mais. Ele não percebeu o tempo passar enquanto percorria as ruas movimentadas dos bairros, sentindo-se livre e feliz."

"Durante o percurso, Bira cumprimentou outros corredores e pedestres, e se sentiu em comunhão com a cidade e as pessoas que a habitam. Ele sabia que essa conexão era especial, e que só era possível graças à sua paixão pela corrida."

"Quando finalmente chegou em casa, após percorrer os 12 km, Bira estava exausto, mas ao mesmo tempo, sentia-se revigorado e motivado para continuar treinando. Ele sabia que ainda tinha muito trabalho pela frente para alcançar seu objetivo, mas estava feliz em ter dado mais um passo em direção à sua meta."

"Nos dias seguintes, Bira continuou treinando duro, com a imagem da cidade e das pessoas que encontrou em sua mente. Ele sabia que essa experiência o fortaleceu e o inspirou a perseguir seus sonhos, não apenas na corrida, mas em todos os aspectos da vida."#

TREINOS DO DIA:

13,62 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:44 / km;

Tempo: 1:18 h.

Até o treino de n° CVIII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CVI

(Rio, terça, 25.04.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Resolvi correr às onze e quinze da manhã, mesmo sabendo que passaria sufoco. Aquela hora em que o sol ainda vestia os mesmos trajes reluzentes do último verão e eu me despia da camiseta, para amarrá-la feito bandana na cabeça.

De fora do script surgiu uma brisa e se fez aliada. O calor já não era o mesmo de semanas atrás. Na hora do almoço comi chão ao longo de 10 milhas. A refeição era tão boa que eu nem me dei conta de tomar um gole d'água.

Detesto Correr  Rente ao Muro da Linha Férrea! 

Detesto correr rente aos muros da linha férrea!...

São paredões demasiadamente altos a ponto de roubar a metade da minha visão. É como se eu corresse com um olho tapado. 

Os muros da linha do trem não têm pintura, senão rabiscos; estão coberto de poeira e são abrigo de insetos ou de ratos.

Suas calçadas são mal acabadas e estreitas demais, já que cederam espaço ao asfalto repleto de carros.

Chego a pensar que os muros das linhas de trem, embora opacos, são espelhos que refletem os locais mais degradados dos bairros. 

Trilhos são como pragas que destróem os bairros. Coincidência ou não, os piores trechos da cidade estão onde passa o trem.

Quisera os muros da linha férrea ter isolamento acústico, além de painéis de led no lugar dos horríveis anúncios de cartomantes pintados com cal.

Quisera, também, eu não ficar preenchendo a outra metade da paisagem que o muro me roubou do olhar, com devaneios como este!

Mas é que eu estou correndo entre as estradas de ferro e de asfalto. Consigo equilibrar minhas passadas na calçada fina e acidentada. Tenho a necessidade de interpretar o que vejo, realçando as cores da minha jornada.

Detesto correr rente aos muros da linha férrea!... Mas é interpretando os rabiscos deixados naquelas paredes que eu consigo compor este texto! #

TREINOS DO DIA:

17,01 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:48 / km;

Tempo: 1:38:32 h

Até o treino de n° CVII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CV

(Rio, sábado, 22.04.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Caminhos mudam pessoas que mudam caminhos de forma constante. As novidades são diárias, dentro e fora do ser. Só nos resta caminhar e por conseguinte perceber.

Mais de Duzentos

Especulo que eu já tenha feito mais de 200 treinos iguais ao de hoje, quando parti de Irajá e finalizei na Praça Mauá que modernizou, virou um largo imperdível do Rio...

Meu frequente trajeto tem os mesmos 21 km de uma meia maratona, distância relativamente fácil de um corredor ativo vencer. Conheço os detalhes das ruas que passo neste treino. Sei onde comprar água mineral ou de coco, Gatorade ou Guaraviton. Os frentistas, balconista e camelôs já se familizaram com minha passagem na Leopoldina ou às margens da Avenida Brasil.

Estimo que sou estimado. Volta e meia eles me perguntam, numa parada rápida, de onde venho e para onde vou? Respondo sorrindo que do ponto de vista físico venho de Irajá e vou para o Centro, mas do ponto de vista filosófico eu não teria tempo de explicar... Dou até-logo e volto a correr.

Atualmente, tenho levado duas horas para cobrir tal percurso. Antes, eu era meia hora mais rápido, mas meu ritmo caiu. No entanto eu não desanimei: renovei meus votos com a Corrida e sem desavenças desfrutamos de belos momentos, mas se a Corrida é um ser subjetivo, nessa relação cabe a mim perceber.

Especulo que eu já tenha feito mais de 200 treinos partindo de Irajá e finalizando na praça que emergiu das sombras de um viaduto, expeliu seu passado, ignorou seu presente e fluiu no Amanhã.

Pelo subúrbio vi prédios brotarem, ruas e lojas mudarem de mão. Vi as obras de um corredor integrado de ônibus (BRT) me encher de esperança, para depois assistir as mazelas reagirem e avançarem, feito ervas daninhas, sobre as pistas, no entorno, dentro das estações e dos ônibus do BRT.

Gostaria de falar mais bem do meu subúrbio, mas quando o faço o barulho dos tiros abafam minha voz. Não sei onde nós vamos parar, então nem paro para pensar e desando a correr.#

TREINOS DO DIA:

21,25 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:45 / km;

Tempo: 2:02:16 h

Até o treino de n° CVI

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CIV

(Rio, segunda, 17.04.23)

Da série: Treinos Subjetivos (texto inédito)

INTRODUÇÃO

Há dias que eu não tenho disposição para correr, nem inspiração para escrever. Minha tendência é ficar parado, mas reajo e vou.

Abençoado, colho disposição pelo caminho e deparo com a inspiração, depois!

Correndo e Escrevendo

Pronto!: Meu treino acabou...

Já tomei banho e troquei de roupa, mas ainda tenho a impressão de que estou dando choque!

Já me sentei no sofá e relaxei meu corpo, mas minha mente inqueta quer resgatar as sensações do movimento.

Então, parado escrevo... 

Chegou a hora de percorrer os caminhos do teclado! Em vez de milhares de ruas, tenho ao dispor 370 mil palavras.

Desconheço todas as ruas, tanto quanto as palavras. Volta e meia recorro ao Google para desvendar novos caminhos ou novos termos. 

Sou aquele aluno que fugiu da escola para correr sem observar a planilha de treino.

Sou feliz assim mesmo, desprovido de diplomas ou medalhas.

Escorrego na lama da pista encharcada, tanto quanto tropeço nas armadilhas da Língua.

Cozinho meus textos feito donas de casa carentes, que na falta de ingredientes exageram na pitada do sal.

Corro e escrevo; me exponho e me capacito. Submeto-me ao julgo alheio; alheio sigo para compor novos caminhos entre esquinas e termos. 

Escrevo e Corro; traço e interpreto o meu caminho; sigo alheio aos perigos do traço da estrada ou do rabisco da pena; pena não sinto por falta de tempo. 

Corro, escrevo e finalizo este texto, pois está na hora correr mais uma vez! #

TREINOS DO DIA:

1:30 h de Musculação na Academia Race;

10,18 km de corrida de rua;

Ritmo: 5:19 / km;

Tempo: 54:08 min.

Até o treino de n° CV

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CIII

Diário de Treinos no Whatsapp - CIII

(Rio, sexta, 14.04.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Bendita é a chuva que cai para  nos forçar a encontrar alternativas ou por em prática o plano B. Planos B podem superar o principal, quando são frutos da criatividade ou intuição.

O plano B de uma chuva inesperada é tomá-la sorrindo, no meu caso, correndo!

Minha Netflix é a Chuva!

A noite "sextou" às 16:30 h no subúrbio do Rio. Foi uma massa de nuvens negras que apagou a tarde, fez desabar a chuva e o trânsito parar. No alto do terraço, uma bandeira do Brasil tremulava fortemente, indicando uma possível tempestade. Eu já estava me aprontando para sair, mas abortei a missão. Por instantes, meu pensamento esvaziou diante da própria pergunta: "O que fazer agora?". Ver TV não era uma resposta, mas pensei: "Posso correr!".

Olhei de novo para o céu assustador, me imaginei tomando banho de lama atirada pela passagem de um carro, levando um escorregão, ou desabando num tombo e... 

-- Chega!!! Para de arrumar desculpas e calça logo o seu tênis de chuva! - Pensei alto.

Saí em meio ao pé-d'água com roupas claras para evitar acidentes. Fugi do trânsito pelas ruas secundárias e tive a ideia de fazer algo diferente:

-- Desta vez vou correr pelas ruas que nunca passei!

Dito e feito: adentrei nas ruas molhadas, vazias e inéditas. Zig-zagueei, descobri novas ladeiras, entrei onde não tinha saída. 

Passei por um trecho onde vários jasminzeiros borrifavam perfume no ar. Noutro lugar, deparei com um chão repleto de cajás maduros que chuva derrubou. Calculei que seria possível continuar minha corrida carregando apenas três cajás, então não resisti.

Mais adiante, virei à esquerda e subi uma ladeira bem íngreme. Lá no alto descobri uma escada conduzindo para o outro lado. Observei o entorno; estava tranquilo. Desci pela escada, a seguir por uma ladeira, no momento que nem tinha mais noção de direção. Mais adiante a visão se abriu e eu percebi que havia trilhado um atalho entre bairros que eu morreria sem conhecer.

Onze quilômetros de zigue-zague fizeram a noite se estabelecer de vez. A chuva se abrandou, mas havia uma topada escondida em cada sombra pelo chão. Eu sabia disso. Estava na hora de parar.

Cheguei em casa, onde a Netflix me esperava com um imenso cardápio repleto de emoção. Tomei banho, comi um dos cajás, mas não liguei a TV. É que eu estava saciado: nenhum dos 2.844 filmes da Netflix me dariam o que obtive treinando na chuva.#

TREINOS DO DIA:

12,56 km de corrida

Ritmo: 6:11 / km

Tempo: 1:17 h

Até o treino de n° CIV

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - CII

(Rio, terça, 11.04.23)

da série: Treinos Atuais.

INTRODUÇÃO

O que a Corrida tem de melhor só é aproveitado quando o corredor entra em forma e para de sofrer pelo esforço exercido.

Algo especial pode ser "ofertado" ao atleta naquilo que chamo de "Momento X".

Creio que os corredores nem dêem conta deste fato por que nem sabem como definí-lo. Eu também não sei dizer o que é isso, mas ouso fazê-lo por ser a minha tarefa, neste Diário.

Eis a minha Revelação!:

Revelação

Rapidamente, a tarde se foi enquanto eu corria na beira da estrada. Luzes de led dos postes se acenderam, sobre mim, projetando sombras inquietas no asfalto. Luzes de faróis dos carros que vinham de trás, bombardeavam minhas costas, replicando meu movimento em silhuetas pelo chão ou nas paredes aleatórias... 

... Mas eu estava correndo e não poderia me ater nesses detalhes ...

Eu já havia percorrido cerca de 10 km, momento que meu ritmo naturalmente ficou mais forte e automatizou. Meu boné impedia que o suor abundante descesse pela testa e cegasse meus olhos de ardor. Meu boné tinha uma aba que gotejava feito marquise na chuva. Minha camisa de poliamida grudara no corpo encharcado, por onde mais suór escorria até os pés...

... Mas eu estava correndo e não poderia me ater nesses detalhes ...

O rugido dos automóveis que passavam ao meu lado competia com a música dos fones de ouvido. Rugido e música abafavam o chacoalhar das árvores, ao vento, e o latido de um cachorro detrás do portão. Minhas pisadas no solo, embora inaudíveis, pareciam definir o rítmo da música ao meu ouvido...

... Mas eu estava correndo e não poderia me ater nesses detalhes ...

Passavam esquinas e mais esquinas, minutos e mais minutos... octrilhões de elétrons  queriam se libertar do meu corpo, expelindo energia. O esforço que eu desprendia na corrida se tornou imperceptível, como se eu não estivesse ali. Senti euforia; percebi a Graca de Deus, por instantes; E ao perceber me senti, enfim, cansado! Eu havia vivido o Momento!

... Agora, sim, que o treino acabou, de longe, eu posso me ater e revelar tais detalhes! ... #

TREINOS DO DIA:

12,80 km de corrida

Ritmo: 5:35 / km

Tempo: 1:11:29 h

Até o treino de n° CIII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - C

(Rio, terça, 04.04.23)

Especial: Vídeo do Treino de n° 100 - 38,7 km (de Irajá [Rio] até a Fortaleza Santa Cruz [Niterói] com travessia pelas barcas)

INTRODUÇÃO:

Quis fazer algo diferente para o treino de número 100. Decidi correr da minha casa até as barcas (22,5 km), fazer a travessia e terminar na Fortaleza Santa Cruz.

Foram quase 39 km ao todo, com belas imagens da orla niteroiense, confira:

Treino 100: 38,7Km (com vídeo) Rio - Niterói!

TREINOS DO DIA:

38,7 km de corrida

Ritmo: xx / km

Tempo: xx min

Até o treino de n° CI

Abraços!

Bira.

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 _foto da prova - Praia de S. Conrado, junho de 2012_

Diário de Ttreinos no Whatsapp - XCIX

(Rio, segunda, 03.04.23)

Da Série: Recortes de Postagens

INTRODUÇÃO

Golden Run era a meia maratona mais rápida do Rio, além da mais bonita e de melhor estrutura. Era a preferida de 9 entre 10 corredores, em 2012. Os corredores amadores mais velozes partiam do Pontal a São Conrado, dando tudo de si para chegar no Top100. Eles queriam ganhar a medalha dourada extra, símbolo de respeito entre os colegas. Mas se a cobiçada medalha era incerta, uma foto com Solenei Silva - maratonista campeão - estava garantida na chegada. Todos os meus amigos corredores mais próximos estavam lá, num dia inesquecível.

Fiz a prova; não consegui ser TOP100; mas descrevi no meu blog os dois minutos finais no recorte a seguir:

A Vida em Dois Minutos!

blog BiraNaNet, 31.06.2012 (recorte)

(...) Pronto!... 

A última curva foi feita e faltam apenas 500 metros para a linha de chegada! 500 metros traduzidos em intermináveis dois minutos! Não penso nada a não ser em chegar, aliás, nem penso, apenas corro. Depois de sete meses que fiquei no estaleiro, para sarar a coxa, eu estava ali de novo. Tentando vencer a falta de ritmo e o meu amigo Hélio Galhardo, que veio ofegante, lá de trás, e equiparou-se comigo um pouco antes, no Elevado das Bandeiras, a dois quilômetros para a chegada. Naquele momento eu já estava debilitado. Minha esperança de completar a prova na meta de 1h e 40m já se perdia. Hélio surgiu como um sinal de que eu poderia reagir se tentasse me manter ao seu lado. Na saída do Túnel São Conrado, uma descida foi bem-vinda e impulsionou nossas passadas.  Reagi e alternei de posição com Hélio, até desembocar ali, a 500 metros da chegada, na Praia de São Conrado. 

Meu corpo exausto ainda teria pela frente dois minutos, então corri com a emoção. Retirei os fones de ouvido e me atirei naquele curto tempo onde cabia toda a vida e completei a prova em 1h38m45, dentro da meta...

Pronto!... Eu estava de volta! #

TREINOS DO DIA:

1 h de Musculação na Academia Race

Corrida: off

Bike: off

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - XCVIII

(Rio, quinta, 30.03.23)

Da Série: Recortes de Postagens

INTRODUÇÃO

Naquela época eu corria ao todo 100 km por semana e só folgava aos domingos. Tudo aquilo para tentar fazer, em Porto Alegre, a melhor maratona da minha vida, meses depois.

Era o ano de 2011 no mundo e o de 52 em mim. Eu já não era um homem jovem fazia tempo, a não ser que estivesse correndo, pois quem passa correndo não revela os seus detalhes.

Para dar conta de tantos quilômetros sem me lesionar, optei por correr na grama dois dias da semana. Fui para as rotatórias do Trevo das Margaridas, o único lugar que tinha grama viável no bairro. Ninguém, além de mim, corria naquela rotatória com 650 m de extensão por volta... (Aliás, minto: teve um dia que surgiu um redemoinho e eu deparei com Saci Pererê, mas isso é outra história que pode ser conferida em audio, no fim desta postagem).

A seguir, um recorte de texto e das sensações de correr na grama:

Tropeçando em Borboletas

blog BiraNaNet, 29.01.2011 (recorte)

(...) Mas a grama não é apenas um piso macio. Ela interage com nosso corpo e nossa mente. O atrito do tênis no gramado, o cuidado que se tem para não pisar em buracos ou galhos, os estálidos das folhas secas, o grilo que salta desesperado ao ver um "gigante" se aproximando, o formigueiro ameaçador, o casal de quero-queros e seus piados de alerta, o urubu devorando um despacho e o sol, que dá cor a tudo isso, bronzeando minha pele e cozinhando meus miolos...

A grama absorve a luz do sol para transformá-la em verde-vida. Onde há muitas que árvores que impeçam a projeção do sol, não há grama.

Essa energia que o gramado absorve, parece subir pelas pernas de quem corre ali. Então, o tempo passa como aquela minúscula borboleta amarela voando em zigue-zague, rente às folhas de grama, cruzando de repente á minha frente. Para não pisá-la, tropecei em seu rastro e nem me lembro se caí, já que cair, neste cenário, é apenas um detalhe."#

* CONTEÚDO EXTRA: clique abaixo em "OUVIR NO NAVEGADOR" ou no link abaixo e confira o meu "encontro" com Saci!:

https://soundcloud.com/ubiracy-rezende/o-saci-correu-comigo?si=6dcef7ff094443ed8d81f495ef9bfb21&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

TREINOS DO DIA:

10,01 km de trote

Ritmo: 5:50 / km

Tempo: 58:38 min

Até a parte XCIX

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - XCVII

(Rio, segunda, 27.03.23)

Da Série: Lições da Corrida

INTRODUÇÃO

Na época que voltei a correr, eu estava enfrentando alguns problemas sem ver solução. A cabeça cheia por dentro e esvaziada de cabelos por fora, tinha dificuldade de processar.

Não era loucura... Apenas preocupações que se diluíram quando eu comecei a me movimentar... E não controlar.

Larga Esse Controle!

Para começar, largue o contole remoto que muda os canais ou a temperatura do ar.

Abra mão de controlar o bom funcionamento de tudo à sua volta. Não faça como a equilibrista do circo, correndo de um lado para o outro, impulsionando aqueles pratos que giram encima das varetas, para que eles não caiam.

Considere não assumir responsabilidade alheia, se o fizer fique atento ao seu limite e entenda: "Água demais mata a planta" e quando você errar não lhe restará sequer gratidão.

Saia de casa, faça uma caminhada e observe: todos aqueles problemas, aparentemente insolúveis irão se diluir pelo caminho... Acredite!

Reserve meia hora do seu dia para que Deus lhe apresente novas perspectivas de vida. Se fizer isso caminhando (ou correndo) estenda para uma hora, se puder. Repita este processo, gradativamente, até virar hábito: O hábito de cuidar de si.

Onde você mora deve ter uma rua, calçada ou praia onde as pessoas se exercitam. Larga esse controle e vai! #

TREINOS DO DIA:

13,03 km de corrida (segunda)

Ritmo: 5:17 / km

Tempo:  h

1h de Musculação na Academia Race (terça).

Até a parte XCVIII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - XCVI

Da Série: Lições da Corrida

INTRODUÇÃO

A Rua Irapuá fica na Vila da Penha, tem cerca de 2 km, é larga e, apesar do trânsito, boa para correr

Faltou dizer que tem um ladeirão, de onde extraí este texto:

A Ladeira da Rua Irapuá

Ano passado, no dia em que eu voltei a correr depois de dois anos parado, passei pela Rua Irapuá, mas fugi quando avistei o seu ladeirão. Era justo, eu estava acima do peso e com coração acelerado. Era quase final de treino e de minhas energias. Não daria para encarar aquela elevação, a não ser caminhando. Então, dei meia-volta e deixei a tarefa para outro dia.

Foi na semana seguinte que tomei coragem, bufando feito um touro para vencer o trecho correndo. Fiz assim: Fixei o meu olhar no topo; respirei forte, colocando mais ar no peito feito lenha na fornalha e fui!...

Comentei o fato com um amigo, craque da corrida, e ele enfatizou: "Na ladeira você deve encurtar os passos, inclinar o corpo e mover os braços... Isso vai facilitar".

Apliquei sua técnica nos treinos seguintes, mas de pouco adiantou. Eu continuava a correr com o olhar fixado no alto da rua, onde chegava ofegante.

Passaram-se dias, semanas e meses e os treinos me devolveram 70% da boa condição física que antes eu tinha. Certo dia, corri pela na Rua Irapuá, outra vez, e nem percebi que já havia subido e descido a ladeira. Só  me dei conta do fato 50 metros depois. Incrédulo, conferi olhando para trás e pensei: "Como assim? Foi agorinha e eu nem me lembro de ter passado!..."

Voltei à ladeira, no treino seguinte, muito mais confiante. Aumentei o ritmo durante a subida e, outra vez, fixei meu o olhar no topo. Como consequência voltei a sofrer para vencer o trecho.

Quando o treino acabou eu refleti sobre os fatos e tirei as seguintes conclusões:

CORRER É TROCAR PRESENTES COM DEUS

Cada passo que dou é um presente que recebo, mas que não acumulo, e troco por outro no próximo passo. 

Se uma ladeira me desafia eu posso dividí-la em pequenos passos, pedaços de chão.

Deve ter sido o que ocorreu quando subi a Irapuá e nem percebi: Naquele dia, meu olhar não estava fixo no topo, apenas onde pisava. Isso não gerou stress, ansiedades ou preocupações...

Na vida é parecido: As ladeiras são os nossos problemas e cada passo corresponde ao dia em curso. A depender da dimensão do que enfrentamos, é nessa fração de tempo que encontramos a providência de Deus. De pouco adianta caminhar ambicionando o topo, quando o presente está no passo.

Se você tem ladeiras a vencer, concentre-se apenas em cada  passo: ReCorra! #

TREINOS DO DIA:

13,06 km de corrida
Ritmo: 5:37 / km
Tempo: 1:13:25 h

Até a parte XCVII
Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - XCV

(Rio, quinta, 23.03.23)

Da Série: Treinos Atuais (com vídeo)

INTRODUÇÃO

Quinta-feira, de manhã, eu teria que sacrificar meu treino para poder pegar uma encomenda em Copacabana... "Tudo bem, faz parte -- pensei -- se fosse há pelo menos três anos eu poderia juntar o útil ao agradável e ir correndo... Mas, 'peraí': posso pelo menos tentar!"

Foi o que fiz. De Irajá a Copacabana são 32 km, eu já sabia, pois era um dos meus treinos usuais de preparo para correr maratonas (42k). Depois que eu fiquei longo período lesiobado, no entanto, desisti desses 'longões'. Só que o tempo passou e resolveu me desafiar. Aceitei o desafio, sou tinhoso... Veja no vídeo o resultado:

Longão da Igualdade 32k Irajá - Copa

TREINOS DO DIA:

32,48 km de corrida

Ritmo: 5:59 / km

Tempo: 3:14:32 h

Até a parte XCVI

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - XCIV

(Rio, segunda, 20.03.23)

Da Série: Histórias que Eu Não Contei

INTRODUÇÃO:

Isto ocorreu em 2014 ou ano próximo, não sei precisar. Naquele tempo eu fazia "longões", aos sábados, como preparo às maratonas - minha prova predileta.

Inúmeras vezes corri de Irajá à Copacabana, em um trajeto de 32 km. Eu não me importava em fazer isso sozinho, até preferia, pois tinha a liberdade de dar um mergulho no mar e depois me esticar nas cadeiras da Barraca Rio Vermelho, pelo tempo que quisesse.

Levava comigo outra camisa seca, embalada em formato de cobrinha em filme de pvc e presa na cintura. Trocava a peça seca pela suada, depois de uma ducha no posto do salva-mar.

Só retornava para casa, de metrô, depois de passar na Sorveteria Itália da Figueiredo Magalhães (adivinha o sabor do sorvete?!).

Quando eu descia do metrô, de volta a Irajá, quem já estava cansado era o sol, planejando repousar atrás do morro. (De certo eu também teria uma bela noite de sono, mais tarde. No momento, apenas a sensação de ter ganhado o dia!).

O Dia em que Eu Desmaiei Depois do Treino

Mais uma vez, o meu treino findou em Copacabana, frente à estátua da Princesa Isabel...

Quando o display do relógio de rua pulsou 11:30 h, alternando com 32° c. 

Quando o brilho sol inundou o calçadão, multiplicando reflexos nos parabrisas do sinal fechado. 

Quando eu abri um sorriso, agradecendo a Deus e fiz reverência à princesa esculpida no bronze. 

Quando eu olhei para o céu, invejando o planar dos pássaros e recebi de presente uma lufada de ar. 

Quando o mesmo ar que agitava as bandeirolas fincadas na praia, refrigerou meu rosto encharcado.

Quando o prazer do refrigério fez meus olhos fecharem, eu percebi, finalmente, o rugido do mar. 

Atravessei rua e calçadão. Retirei meus tênis, pisei na areia. Recolhi camiseta e boné.

Dei bom dia ao dono da barraca Rio Vermelho e pedi coca-cola. Sentei-me na cadeira de lona para me recuperar e a seguir... Tudo ficou escuro: Eu desmaiei!

Voltei à consciência sentindo alguém esfregar gelo em minha nuca. Tomei uma ducha e esperei melhorar. Agradeci pelo siscorro e fui embora. 

A caminho do metrô, senti tontura outra vez. Sentei no meio-fio, chamei um Uber para casa... Ufa!

Desisti de entender os motivos do desmaio. Já havia feito aquele percurso inúmeras vezes, em piores condições climáticas. Tive cuidado de me hidratar no percurso, mas, por fim, tive a sorte de ter feito amigos na praia, a me socorrer. 🙏 #

TREINOS DO DIA:

7,23 km de corrida

Ritmo: 5:19 / km

Tempo: 38:30 min

Até a parte XCV

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - XCIII

(Rio, sexta, 17.03.23)

Da Série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO:

Na medida que envelheço vou ficando mais medroso, por exemplo:

Desacostumei andar de ônibus, quando pego não me sinto à vontade com o entra e sai, principalmente em algumas regiões.

Priorizo o metrô, onde moro, aquela capsula refrigerada que nos isola e rompe os lugares mais quentes do subúrbio.

Sorte a minha que sou corredor e não tenho a opção de me isolar de vez.

Correndo nos Lugares Mais Feios do Rio

Quando passei correndo pela Avenida Dom Hélder Câmara, em Maria da Graça, eu já estava com 9 km de treino, desde Irajá. Às seis da tade, o céu de verão continuava aceso e um vento forte dava impressão de que o tempo poderia mudar.

Superei a curva na estrada e vi que o trânsito ficou confuso. Eram ônibus ansiosos que, no ponto, disputavam passageiros em fila dupla. Também eram passageiros ansiosos que, no asfalto, se metiam entre os veículos para não perder sua lotação. Meu desafio foi passar trotando, ali, sem esbarrar suor naquela gente.

Avistei, adiante, a Cidade da Polícia e preparei o meu espírito para passar em frente ao temido bairro do Jacarezinho. Então, lembrei de conversa recente, tida com um motorista de Uber, ao cruzar determinado trecho da Pavuna:

-- Esse deve ser o lugar mais feio do Rio de Janeiro, não acha?... Diz aí, você que dirige Uber: Quais são os lugares mais feios do Rio (enquanto ainda é permitido chamar algo de "feio")?

O motorista deixou escapar um sorriso de canto de boca e a frase:

--Certamente, Jacarezinho e Manguinhos estão entre os lugares mais feios do Rio...

Ou seja: Jacarezinho onde eu estava e Manguinhos, o próximo bairro, mas vou prosseguir!...

Não bastasse todo lixo e a desordem que sufoca Jacarezinho, ronda no ar um medo de deparar com o famoso bonde do tráfico ou simplesmente ser apedrejado, como já ocorreu com dois colegas corredores que passaram ali. Fico atento e o coração bate mais forte, porém não é pelo ritmo das passadas.

Liberto-me daquele bairro, subo e desço o viadulto de Benfica e quebro para a esquerda. Quero retornar pela Rua Leopoldo Bulhões até a Praça das Nações, em Bonsucesso. Mas, o caminho está repleto de desordem e degradação. Terrenos baldios entulhados de lixo e miseráveis catando não sei o quê. Uma profusão de lava-jatos piratas é o menor dos problemas, somados ao comércio de roupas, e toda sorte de utensílios velhos espalhados nas calçadas, diante da favela. Um funk pesadão, absurdamente alto, me faz sentir pena de quem mora por ali (e eu prometo nunca mais reclamar do Carro do Ovo passando em minha rua). Para fechar a conta, um cidadão fez a cara mais feia dos últimos dez anos para me encarar.

Depois disso, saindo dali, os nove quilômetros seguintes passaram despercebidos e eu sequer senti cansaço. A Vila da Penha, onde finalizei o meu treino, pareceu um balneário.#

TREINOS DO DIA:

21,13 km de corrida

Ritmo: 5:45 / km

Tempo: 2:01:23 h

Até a parte XCIV

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whstsapp - XCII

(Rio, quarta, 15.03.23)

Da Série: Treinos Atuais (com vídeo).

INTRODUÇÃO:

Convide um corredor de rua para subir a Rio-Petrópolis correndo e veja seus olhos brilharem!

Já tinha feito este treino algumas vezes, mas nunca sozinho e em plena segunda-feira, como desta vez.

Larguei nas proximidades do pedágio de Xerém com destino à rodoviária no alto da serra. Tinha à frente 20 km de asfalto para um ganho de 1.000 m de altitude. Tinha às costas uma mochila de hidratação chaqualhando 1.000 ml de água. Tinha ao entorno as imagens que "valem mais que 1.000 palavras"... Então, clica no link e confere esse treino:

Treino Solitário Xerém - Petrópolis (em vídeo):

TREINOS DO DIA:

14,02 km de corrida

Ritmo: 5:24 / km

Tempo: 1:15:00 h

Até a parte XCIII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - XCI

(Rio, segunda, 13.03.23)

Da Série: Postagens Esquecidas.

INTRODUÇÃO:

"Se conselho fosse bom não se dava, vendia"... Tudo bem: ignorei esse ditado no texto anterior (Carta ao Amigo Corredor I), mas logo corrigi, postando outro diametralmente oposto (Carta ao Amigo Corredor II)... Entenda: quando eu dou conselhos opostos eles se tornam simples opções e a responsabilidade deixa de ser minha.

Cabe ao leitor interpretrar o que foi dito e escolher que caminho seguir: Me tira dessa!

AVISO: não esqueça, no entanto, de comparar as "Cartas I e II".

Carta ao Amigo Corredor - Versão II

 Caro Amigo Corredor;

Quem lhe fala é um admirador, portanto desconfie, sim, do meu texto e, se quiser, não ligue para os conselhos que trago:

1- Sinta orgulho das suas conquistas e de suas medalhas... São frutos do seu esforço! Colorize com medalhas as suas fotos e experimente a glória infinita do pódio.

2- Erga seu pódio aos limites do céu que os mortais tanto almejam. Sua vitória inspira os que lhe observam, sentados, enquanto pitam o primeiro cigarro do dia. Você é um exemplo para eles, que sonham ser como você. Vai que todos resolvam correr para também desfrutar dessa glória infinita?

3- Não infle demais diante de meus argumentos, nem se contente em excesso. O que digo faz de você estrela. Como estrela você se concentra, perde volume e ganha brilho. Seu brilho se expande em todas as direções e nos banha. Seu brilho acende a esperança no nosso caminho, e nos apresenta às possibilidades que não víamos.

4- Portanto, concentre seu orgulho para expandir seu brilho. Receba como recompensa a sua própria imagem espelhada em nossos olhos. Ajeite o seu cabelo no espelho de nossas íris. Sua estrada já foi percorrida, mas a sensação de correr perdura. Assuma o que digo e você não será um cônsul da humanidade, mas a humanidade de um cônsul. Estradas interplanetárias terão você como destino!

Permaneça na glória para representar nosso planeta! Receba os homens verdes de Marte, corra com eles no verde da Terra. Seu coração orgulhoso não tem consciência daquilo que é. Você é o caminho de quem deseja vencer e atingir a glória infinita do pódio!

Amigo Corredor;

Quem lhe fala é um admirador, portanto desconfie, sim, do meu texto e, se quiser, não ligue para os meus conselhos e siga seu próprio caminho! #

TREINOS DO DIA:

19,43 km de corrida (Xerém - Petrópolis) - o vídeo será postado no próximo treino,

Ganho de Elevação: 906 m

Ritmo: xx / km

Tempo: 2:45:00 h

Até a parte XCII

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - XC

(Rio, quinta, 09.03.23)

Da Série: Postagens Esquecidas.

INTRODUÇÃO:

Nem que eu fosse um gênio da crônica, teria argumento para descrever cada treino que faço. Por sorte, tenho um acervo de crônicas e a ele recorro, para manter a "audiência", retirando seus olhos da tela da Globo... Plim-plim!

Em 2014 escrevi dois textos propositalmente antagônicos, denominados "Carta ao Amigo Corredor I e II". Depois fiquei de olho na reação dos leitores do blog, revelando a interpretação de cada um.

Um conselho ao leitor: Não se precipite aplaudindo ou vaiando o texto, a seguir, sem ler a *Carta II* que será postada no próximo treino:

Carta ao Amigo Corredor - Versão I

Caro Amigo Corredor;

Quem te fala é um igual, portanto não repudies meu texto, de cara, e atente aos conselhos que trago:

1- Não te orgulhes de tuas medalhas ou conquistas como se fosses superior, não és! Se por ventura te orgulhares, que seja de mentirinha nas cores das fotos ou na glória solúvel do pódio.

2- Não erga teu pódio muito acima do chão onde pisam os mortais. Tua vitória é a vitória de todos, mesmo daqueles que não correm e - pitando o primeiro cigarro do dia - te vêem passar. Só és bom porque te comparas a eles. Se não comparares, verás que és eles acrescido da corrida. Vai que um dia todos resolvam correr e te ultrapassem, e te roubem o pódio onde repousa tua glória solúvel?

3- Não te sintas diminuído diante destes meus argumentos, nem te ofendas. O que digo te expande não apenas para cima, como faz o pódio, mas em todas as direções. És corredor, és muito mais que um ser individual que transita. És o próprio caminho que percorres. És as próprias pessoas e os seres que te observam no curso. És possibilidade quântica para quem te vê!

4- Não te reduzas, não te limites e nem te contentes com as parcas recompensas que o orgulho te traz. A corrida não é como um pirulito ofertado para calar o choro da criança. A corrida não encerra nas milhas das estradas que percorres. Se assumires as condições que propalei, serás um digno representante da Espécie a que pertences. Serás um cônsul da humanidade, habilitado a correr nas estradas interplanetárias!

Habilita-te e vens comigo explorar os planetas! Sejamos dignos exemplos do Homem que ama! Vamos correr com os homens verdes de Marte, levando nos olhos o sentimento da mesma cor, extraído em nossa Terra. Nosso coração não conduzirá orgulho próprio, mas a consciência e responsabilidade daquilo que somos. Somos caminhantes e caminho, não temos limites, enquanto solúveis feito as glórias do pódio!

Amigo Corredor;

Quem te fala é um igual, portanto não repudies meu texto, de cara, e atente aos conselhos, e siga os caminhos que sigo! #

TREINOS DO DIA:

18,01 km de corrida,

Ritmo: 6:01 / km

Tempo: 1:48:26 h

Até a parte XCI

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXIX

(Rio, segunda, 06.03.23)

Da Série: Treinos Atuais.

INTRODUÇÃO:

A Corrida muda vida e destinos, até mesmo o simples caminhar. Permanecer parado é ver tudo ficar cada vez mais distante: a praia, a praça, a padaria e o portão...

O mundo das telas quer te ver parado!... Então, reaja! Se liga e observe: a tela do teu celular, neste momento, está encobrindo o destino traçado na palma da tua mão.

Vamos, largue o celular e caminhe, nem que seja por meia hora... "só por hoje"! Não renegue teu destino de ser feliz, e vá!.

Você Tem Noção... De Distância?

Quando eu tinha apenas 10 anos, e seleção brasileira estava prestes a ser tri campeã do mundo, minha noção de distância era percebida dentro de um ônibus da linha 905, explico:

É que eu tinha a missão de levar marmita quente para o meu irmão adulto almoçar, no trabalho.

De segunda a sexta-feira, de Irajá a Bonsucesso, aquela "lotação" me conduzia em rodopios intermináveis, pela Leopoldina, até de chegar ao destino, na Avenida Paris.

Lembro, então, que eu me sentava no meio do ônibus para evitar os solavancos nos bancos de trás. Equilibrava marmita de alumínio, no colo, para evitar transbordo. Minha mente infantil, então, não percebia a semelhança entre o velho ônibus e a marmita: ambos eram caixas de metal abarrotadas de gente ou de comida!

Dentro daqueles "cata-mendigos" (alcunha da época) eu tive as piores nauseas da vida! Ao todo, eram duas horas (ida e volta) que infernizavam o dia. Eu sofria calado e tinha a impressão de que Bonsucesso era o lugar mais distante do mundo! Mas tudo passa e o tempo passou...

Esta semana eu resolvi correr de Irajá até o Aterro. No meio do trajeto passei por Bonsucesso e sua Avenida Paris. Lembrei de mim criança, há 50 anos, desembarcando do velho ônibus ali. Respirando pela boca para amenizar a nausea. 

Hoje, eu interrompo meus treinos naquele bairro, apenas para me hidratar, e continuo. O lugar deixou de distante. Está a 12 km ou a uma hora de trote direto.

Hoje eu corro por toda cidade e, volta e meia, um amigo diz que me viu treinando em local muito distante, ao passar de carro. O que é distante para o meu amigo, nem sempre é para mim... Que tinha nauseas para chegar em Bonsucesso, local onde sofria calado e hoje passo feliz. #

TREINOS DO DIA:

11,04 km de corrida,

Ritmo: 5:42 / km

Tempo: 1:03:01 h

Até a parte XC

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXVIII

(Rio, sábado, 04.03.23)Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXVIII

Da Série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO:

Não é saudável correr sob o sol de meio-dia, mas às vezes eu tomo essa decisão. Esta semana eu encarei condições adversas, gerando esta crônica de Whatsapp - "lugar" que é o espelho do mundo na palma da mão.

Treino Insalubre

Faltava pouco para meio-dia quando eu me aprontei para correr. Reforcei os laços nos cadarços dos tênis, abri, decidido, a porta da sala e me assustei: Um bafo quente invadiu o recinto, feito passageiro afobado que entra no metrô sem esperar o desembarque alheio. 

A culpa era do sol e seu brilho escaldante, refletido no cimento dos muros e paredes, absorvido pelo asfalto onde eu correria. Meus olhos se apertaram e uma voz interna falou para mim que abortasse a missão. Se eu começasse a correr, seria um treino insalubre, com sol a pino em pleno verão... Mas, pensei: "Por que não?!". Desci a escada e cruzei o portão!

"Esse cara é maluco!" - deviam estar pensando os motoristas dos carros, que me viram passar correndo, enquanto o sinal não abria. Eu me divertia com essa ideia, para aliviar o calor multiplicado pelo movimento. Às vezes batia uma lufada de vento no meu corpo suado, mas o refresco era tão passageiro quanto eu - logo se perdia. Tudo bem, eu poderia comprar água gelada na altura do quilômetro 4, ao passar pela Penha... Mas tive uma ideia macabra: "Não vou beber água, neste treino, sequer me refrescar!".

Assim, segui pela pista do BRT de Irajá até a Penha. Depois prossegui paralelo à linha do trem. Meio-dia passou, arrastando o que restava de nuvens para outros céus, deixando o sol reinar à vontade. Olhei para as calçadas e especulei que a metade das árvores robustas foram abatidas em prol da segurança noturna, no subúrbio. A segurança, no entanto, só piorou além do calor do dia.

Retornei em Olaria, cruzei de novo a Penha, sentindo os primeiros sinais de fadiga no quilômetro 10. Finalizei meu treino insalubre na Vila da Penha, bebendo água de coco na sombra da amendoeira, sentado no chão. 

Olhei para esquina, onde o relógio-painel digital assinalava a temperatura: 34°c, mas a sensação térmica devia ser 44. Afinal, eu havia corrido 12 km com a sensação de ter feito 30!... Quanto a mim, já estou com 63 anos, mas a sensação é de bem menos! 

Resguardo a idade que penso ter, diferente daqueles que querem cegar os olhos e calar a boca de quem se opõe às fantasias que projetam. Resguardo minhas sensações, não preciso convencer o mundo - apenas descrever meu bairro, já satisfaz! #

TREINOS DO DIA:

12,76 km de corrida,

Ritmo: 5:36 / km

Tempo: 1:11:34 h

Até a parte LXXXIX

Abraços!

Bira.

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Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXVII

(Rio, quinta, 02.03.23)

Da Série: Vídeo-Textos(!).

INTRODUÇÃO:

Ouvi dizer que a internet ensina até mesmo fazer uma bomba. Não tenho essa pretensão, mas descobri que montar vídeos é bastante trabalhoso e legal.

Posso levar o dia inteiro, até encontrar imagens condizentes com meu texto. Posso quebrar a cabeça até descobrir um meio viável de compor estas imagens, criando efeitos especiais, utizando apenas ferramentas gratuitas e limitadas.

O vídeo de hoje resultou do texto "Correndo Sobre as Águas", de 2014, onde eu me imagino correndo na tempestade e ignorando o seu caos.

Correndo Sobre as Águas

Nuvens negras e furiosas se digladiavam no céu. Raios magníficos fotografavam a cidade. Trovões bradavam sustos no subúrbio carioca. A tempestade chegaria a qualquer momento, antes mesmo das pessoas se abrigarem.

- Baldes e baldes de chuva cairiam sobre mim, enquanto eu estivesse correndo -- dentro de mim, no entanto, o céu estava azul...

Antes da chuva chegar, rajadas de vento levantaram a poeira e o lixo que repousavam no chão. Papéis e plásticos - que essa gente não cansa de jogar na rua - formaram rodamoinhos. Depois veio um cheiro de chuva entre os olhares desconfiados de um casal que esperava o ônibus.

- Mas eu continuei correndo -- eu, que tinha um céu ensolarado em minha mente...

O primeiro pingo caiu certeiro na minha testa. Era frio e grosso. Outros chegaram em trajetória enviesada pela ação do vento, deixando as primeiras marcas no chão. Anoiteceu em pleno dia e a ventania virou os guarda-chuvas pelo avesso. Filhotes de pássaros caíram das árvores e agonizaram junto às mangas verdes espalhadas no solo.

- Se correndo eu estava, correndo fiquei -- aquela tempestade inesperada não invadiu o meu mundo...

As águas se acumularam rapidamente, e tudo virou uma sopa: lama, lixo, filhotes de pássaros e mangas verdes... A sopa fria entupiu os ralos e fez os rios transbordarem. Os valões urbanos - onde essa gente não cansa de despejar seu lixo - estavam entupidos e não foram suficientes para abrigar a correnteza. Um carro tentou cruzar a ponte semi-sumersa e foi parar dentro do rio.

- Mas eu corria sobre as águas e sob o céu azul de minha mente -- depois de longos meses de tormenta, (até que enfim!) eu estava voltando a correr! #

TREINOS DO DIA:

2 h de musculação na Academia Race (na quarta, 01/03/23).

12 km de corrida (hoje)

Ritmo: 5:43 / km

Tempo: 1:08:41 h

Até a parte LXXXVIII

Abraços!

Bira.

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