"Eu Faço O Meu Tempo" - (Série  baseada no E-book de mesmo nome) Parte 1 CONVITE: Vem comigo desvendar o mundo oculto de quem corr...

Diário de Treinos no Whatsapp - CXXIII (Última Parte) (Rio, domingo, 11.06.23) Enfim: Maratona do Rio INTRODUÇÃO: Bem-vindo a Rio!: a cidade...

Imagem gratuita da Internet  Diário de Treinos no Whatsapp  - CXXII (Penúltima Parte) (Rio, domingo, 04.06.23) Da série: Treinos Atuais O Fi...

Diário de Treinos no Whatsapp  - CXX e CXXI (Rio, quinta 25 e sábado 27.05.23) Da série: Maratona do Rio INTRODUÇÃO Nasci para a Corrida na ...

Diário de Treinos no Whatsapp  - CXIX (Rio, terça 23.05.23) Da série: Treinos Atuais INTRODUÇÃO Acabo de fazer meu penúltimo longão de 32km ...

Diário de Treinos no Whatsapp - CXII e CXIII (Rio, quinta 18.05 e sábado 20.05) Da série: Treinos Atuais INTRODUÇÃO É que as coisas mudaram ...

Diário de Treinos no Whatsapp - CIX, CX e CXI (Foz do Iguaçu e Rio, domingo 07.05, sexta 12.05 e terça, 16.05.23) Da série: Treinos Atuais I...

Diário de Treinos no Whatsapp - CVIII (Rio, segunda a sexta, 01 a 05.05.23) Da série: Treinos Atuais INTRODUÇÃO Semana de muito pouca ativid...

Logomarca do Chat GPT com boné e perninhas... Bira. Diário de Treinos no Whatsapp - CVII (Rio, sexta, 28.04.23) Da série: Treinos Atuais (es...

Diário de Treinos no Whatsapp - CVI (Rio, terça, 25.04.23) Da série: Treinos Atuais INTRODUÇÃO Resolvi correr às onze e quinze da manhã, mes...

Diário de Treinos no Whatsapp - CV (Rio, sábado, 22.04.23) Da série: Treinos Atuais INTRODUÇÃO Caminhos mudam pessoas que mudam caminhos de ...

Diário de Treinos no Whatsapp - CIV (Rio, segunda, 17.04.23) Da série: Treinos Subjetivos (texto inédito) INTRODUÇÃO Há dias que eu não tenh...

Diário de Treinos no Whatsapp - CIII (Rio, sexta, 14.04.23) Da série: Treinos Atuais INTRODUÇÃO Bendita é a chuva que cai para  nos forçar a...

Diário de Treinos no Whatsapp - CII (Rio, terça, 11.04.23) da série: Treinos Atuais. INTRODUÇÃO O que a Corrida tem de melhor só é aproveita...

  Diário de Treinos no Whatsapp - C (Rio, terça, 04.04.23) Especial: Vídeo do Treino de n° 100 - 38,7 km (de Irajá [Rio] até a Fortaleza San...