Como (re)Começar a Correr ou Caminhar

Amigos;


Fiquei muito feliz com os e-mails que vocês me mandaram: icentivos, elogios... não tenho palavras... É isso que me faz calçar os tênis - com chuva ou sol - e percorrer incontáveis quilômetros, quatro vezes por semana.

Faz 2 anos que corro continuamente, mas saibam que eu permaneci uns 20 anos parado. Toda vez que um corredor passava pela rua, meus olhos brilhavam de admiração. Para espantar a inveja, imediatamente eu desejava (em pensamento): "Que Deus lhe dê muita saúde". Depois fazia planos de voltar a correr, mas não passava disso.

Um dia fui mais longe: comprei tênis, short e camiseta. Fiz alguns treinos e... parei de novo. Até os meses passavam correndo. Tudo parecia correr na tela da TV, só eu ali parado diante dela.

Outro dia fui comprar pão e vi dois corredores trotando. Um deles já devia ter mais de 70 anos, pensei: "Que barato! Quero chegar nesta idade assim!" Cheguei em casa e disse, com determinação: "Vou voltar a correr!..." Foi então que todos riram de mim: "Você tá sempre dizendo; vou-voltar-a-correr..." Triste constatação: eu estava desacreditado. Feliz reação: "desta vez eles vão ver, vou-voltar-a-correr!" - pensei entre os dentes.


VOLTANDO A CORRER

Coragem, espanei a poeira do tenis, vesti short, camiseta e saí pelo acostamento do asfalto, sempre na contra-mão. Fiz uns 5km e fiquei motivado, mas no dia seguinte os joelhos doíam. Depois do segundo treino, mal podia andar! "Acho que não dá mais pra correr" - pensei com tristeza, mas não desisti.

A solução foi combinar reforço muscular (coxa, panturrilha) em uma academia, com corrida na grama do Aterro, três vezes por semana. Deu certo; aos poucos fui abandonando a grama e voltando pro asfalto, sem dor.

Eu não sabia, mas havia passado no pimeiro teste, o da determinação.


O TESTE DA MOTIVAÇÃO

Foi meu amigo Sérgio que me apresentou o novo mundo da corrida de rua: revistas especializadas e provas. A essa altura, eu tinha acabado de participar das olimpíadas de funcionários públicos, em Blumenau/2007, mas era ignorante quanto aos treinos, materiais esportivos, suplementos e tudo mais - eu estava 25 anos atrasado!

Sem perceber, fiz o teste da motivação:

* Participei das Corridas Leblon-Leme (8Km) e de São Sebastião (10-Km), jan/2008;
* Treinei para melhorar meu tempo nas demais provas de 10k;
* Comprei tênis novos de corrida (dica; no out-let é bem mais barato);
* Assinei a revista 02 e Runner's Word;
* Fiz musculação visando reforço muscular;
* Encontrei um local onde muitas pessoas caminham e correm e fui treinar ali.
* Segui planilhas de treinamento, publicadas nas revistas;
* Melhorei minha alimentação naturalmente;
* Nos treinamentos ouvi MP3 ou simplemente refleti com o cérebro mais oxigenado;
* Deixei o sol me bronzear, o vento me refrescar - senti o bem-estar da beta-endorfina, após a atividade física;
* Bebi água de coco ou comi uma bela fatia de melancia, depois da corrida;
* Revelei uma vida muito boa, debaixo deste céu azul e encima destas pernas, agora fortes.


A VIDA QUE A GENTE TEM

Vários amigos me dizem que precisam voltar aos exercícios. Eu lhes digo: "Vai nessa!" Se não puder correr, caminhe, mas siga em frente. Não queira resultados imediatos, informe-se. Se não puder fazer atividades na manhã, faça à noite. Encare este período escolhido como apenas seu. É o seu direito tê-lo. É depois de ter um momento consigo mesmo que nos encontramos com a vida.

Em tempo: Ontem corri minha primeira meia-maratona (21k). Detalhes na próxima postagem.


Abraços!

Bira

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