Diário de Treinos no Whatsapp - XX

(Rio, quarta, 26.10.22)

Tá na Hora da Sopa de Inhame!

[Junte o inhame cozido e amassado com alho processado e frito no azeite. Acrescente água, leve ao fogo e mexa sob pitadas de pimenta, sal e cheiro verde... Pronto: se o "melhor tempero é a fome", sopa de Inhame é o prato mais delicioso, às onze e meia da noite!]

Outubro dá sinais de esgotamento. Não sabemos que rastro ele vai deixar em nossas vidas, depois de domingo. Não sou neutro - longe disso! - mas meu papo aqui não é política... Então relato meu peso perdido nos últimos meses onde eu voltei à correr.

Já bati 87 kg durante o longo período que estive parado. Hoje acordei com 80, apenas um ou dois acima das velhas marcas. Parece mentira, mas tudo indica que eu estou voltando de fato!

Logo ressurgirá a fome de fim de tarde, ou início da madrugada, destruindo tigelas de sopa de Inhame! Já comprei o tubérculo, estou preparado!#

Treinos  do Dia:

2h de musculação;

7km de trote na pista da Av. Oliveira Belo:

Ritmo: 5:49 / km.

Tempo: acima de 40m 45s

Até a parte XXI

Abraços!

Bira.

as postagens do Diário são publicadas depois no blog: birananet.com

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