Diário de Treinos no Whatsapp - XCV

(Rio, quinta, 23.03.23)

Da Série: Treinos Atuais (com vídeo)

INTRODUÇÃO

Quinta-feira, de manhã, eu teria que sacrificar meu treino para poder pegar uma encomenda em Copacabana... "Tudo bem, faz parte -- pensei -- se fosse há pelo menos três anos eu poderia juntar o útil ao agradável e ir correndo... Mas, 'peraí': posso pelo menos tentar!"

Foi o que fiz. De Irajá a Copacabana são 32 km, eu já sabia, pois era um dos meus treinos usuais de preparo para correr maratonas (42k). Depois que eu fiquei longo período lesiobado, no entanto, desisti desses 'longões'. Só que o tempo passou e resolveu me desafiar. Aceitei o desafio, sou tinhoso... Veja no vídeo o resultado:

Longão da Igualdade 32k Irajá - Copa

TREINOS DO DIA:

32,48 km de corrida

Ritmo: 5:59 / km

Tempo: 3:14:32 h

Até a parte XCVI

Abraços!

Bira.

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