Diário de Treinos no Whstsapp - XCII
(Rio, quarta, 15.03.23)
Da Série: Treinos Atuais (com vídeo).
INTRODUÇÃO:
Convide um corredor de rua para subir a Rio-Petrópolis correndo e veja seus olhos brilharem!
Já tinha feito este treino algumas vezes, mas nunca sozinho e em plena segunda-feira, como desta vez.
Larguei nas proximidades do pedágio de Xerém com destino à rodoviária no alto da serra. Tinha à frente 20 km de asfalto para um ganho de 1.000 m de altitude. Tinha às costas uma mochila de hidratação chaqualhando 1.000 ml de água. Tinha ao entorno as imagens que "valem mais que 1.000 palavras"... Então, clica no link e confere esse treino:
Treino Solitário Xerém - Petrópolis (em vídeo):
TREINOS DO DIA:
14,02 km de corrida
Ritmo: 5:24 / km
Tempo: 1:15:00 h
Até a parte XCIII
Abraços!
Bira.
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